Varför blir jag deppig på sommaren?

Jag är en ensamstående kvinna på 50 år som lever ett bra liv med ett intressant jobb och stort socialt umgänge. Men under sommaren känner jag mig fruktansvärt ensam och blir lätt deprimerad. Har förstått att det hänger ihop med att de flesta av mina vänner åker bort tillsammans med släkt eller familj. Själv har jag bara en syster kvar i livet och hon bor i Australien. Vill så gärna känna glädje även under sommaren, vad ska jag göra?

Svar:

Du behöver vara uppfinningsrik för att lindra denna plåga. Många ser till att ta ut en ganska kort sommarsemester och boka in trevliga aktiviteter andra veckor under året. Sommarkurser eller sommarläger är ett annat alternativ. Längtar du efter att lära dig något nytt, varför inte prova ridning, segling, målning, sång, dans, fysisk träning eller yoga? Det som begränsar dig är mod, idéer och pengar. Huvudsaken är att aktiviteten är lustfylld och skänker mening. Många singlar söker gemenskap i en förening. Det kan vara ett politiskt, socialt eller andligt engagemang, där föreningslivet sträcker sig över hela året.

Om det är modet som sviktar kanske du behöver börja tillsammans med någon vän eller bekant. Var ute i riktigt god tid. Folk har en tendens att boka upp sig på saker halvårsvis i förväg. Om du inte vågar fråga någon rakt på sak, släng då ut lite krokar, kanske är det någon som nappar.

Ett annat sätt är att gå djupare in i känslan av ensamhet och depression. Är det först när allt blir stilla omkring dig som du kommer i kontakt med djupare liggande lager i själen, finns det andra behov som gör sig gällande, kanske längtan efter någon att dela tillvaron med? Behovet av att höra ihop med en annan människa, eller en liten flock människor, brukar kännas som störst just kring jul och under sommarsemestern, när familjerna sluter sig kring sin kärna. Om det är så och du har förnekat detta behov kanske du behöver våga öppna andra dörrar inom dig, söka dig till andra stigar än dem du är van att trampa.

Anna Krantz

FRÅGA PSYKOLOGEN