Det är väldigt vanligt att kvinnor får viktproblem i samband med att de är gravida. Denna viktökning kan vara jobbig att bli av med och i vissa fall får man kämpa med dessa kilon hela livet.

Att man går upp för mycket i vikt är inte konstigt. Dels är det ju väldigt svårt att hålla koll på hur mycket av viktökningen som är befogat för bebisens del och hur mycket som är fett. Sen uppmuntras man ofta att "äta för två" av släkt och vänner. Många blir också extra hungriga när de är gravida.

Själv mådde jag illa under stora delar av graviditeterna vilket lindrades när jag åt, vilket innebar att det blev väldigt mycket småätande. Inte så ovanligt fenomen har jag förstått.

Men kan man då begränsa kalorierna när man väntar barn, eller är det skadligt för bebisen? Enligt en ny analys som brittiska forskare gjort, är det inga problem och påverkar inte barnet negativt. Istället kan det minska risken för de komplikationer som man kan få om man gått upp för mycket i vikt, som havandeskapsförgiftning och högt blodtryck.

Självklart ska man inte banta och det är såklart viktigt att äta näringsrik mat, men det är smart att hålla lite extra koll på intaget när man är gravid. Här hittar du Livsmedelsverkets råd om mat till dig som väntar barn.

I Hälsas Viktklubb kan du både se till att du äter lagom med kalorier och får tillräckligt med näring.

Kategoriserat som Vikt
 

Vårfloden går hårt åt vår gamla bro över ån. Så här såg det ut en dag förra veckan...

 
Nästa dag såg det ut så här...

 

Men det finns många andra trevligare vårtecken. Vad kan en sån här fjäril heta tro?

 
Och så kommer ju trädgårdsarbetet fram. Här jobbas det för fullt :-)

Kategoriserat som Fritid
 

Har vårpysslat lite i trädgården och plockat fram vårt lilla minihus där hustomten bor sommartid. Men han måste nog ta itu med att renovera lite verkar det som. Målarfärgen flagnar och längst ner har några brädor ruttnat. Hoppas han fixar det själv så inte vi måste hjälpa till :-)
 


 

Nu är det isfritt på sjön. I alla fall när man tittar mot norr. Det gick snabbare än vad jag trodde med tanke på hur det såg ut för bara ett par dar sen.


 

Värmen utomhus lyser med sin frånvaro, men i mammas växthus växer det så det knakar.

Kategoriserat som Fritid
 

Tänk att det redan är mitten på maj. Tiden rusar verkligen iväg och nu är det hög tid att ta itu med de där förargliga vinterkilona. Om du vill ha ha extra motivation till motion kan du anmäla dig till vår stegtävling. Varje månad lottar vi ut priser till de som är mest aktiva.

OBS! Stegtävlingen kostar inget extra utan ingår i medlemskapet i Hälsas Viktklubb.

Under juni lottar vi ut fem kit med ekologiska hår- och hudvårdsprodukter från Bentley Organic.

I HÅR- OCH HUDVÅRDSPAKETET INGÅR:

• Ekologiskt schampo för hår som tvättas ofta, 30 ml. Innehåller reparerande och stärkande kamomill och aloe vera, som tillsammans med sammandragande citrusoljor ger mild rengöring och avgiftning av håret.

• Ekologiskt balsam, 30 ml. Världens första Soil Association-certifierade hårbalsam! Näringsrika oljor av oliv, solros och sheasmör i kombination med aloe vera och kamomill stärker och bevarar hårets fuktbalans och kondition.

• Calming & Moisturising Bodylotion, 30 ml. Lavendeldoftande, avslappnande bodylotion i en bas av oljor av kokos och solros.

Läs mer om produkterna på ecobutik.se

Kategoriserat som Träning & Motion
 

Under våren är det verkligen kärlek i luften! Det är ett kvittrande utan like och var man än ser är det par som sitter och "kuttrar". Mest bland djuren förstås, men jag tror nog även vi människor påverkas. I alla fall känner jag mig lite kärare än vanligt :-)

På tal om kärlek så såg jag vetenskapligt testade siffror på hur mycket kalorier man förbrukar vid sexuella aktiviteter och jag måste erkänna att jag blev lite besviken. Det var nämligen inte speciellt imponerande siffror. Sex ger tydligen inte högre kaloriförbrukning än när man duschar eller gör lättare hushållsarbete. Men det är ju roligare förstås :-)

Kategoriserat som Träning & Motion
 

Vi har ett stort problem i vår by som skapar dålig stämning.

Ett par läkare vill starta ett behandlingshem för vuxna alkoholister och narkomaner som vill bli fria från sitt missbruk. Det finns en fin lokal här som står tom och som man byggt om för att den ska passa ändamålet.

Problemet är att några i byn är oerhört negativa till detta och beter sig som om det är mördare och pedofiler som ska bo här. Man skickar in överklaganden, skickar in klagomål till den lokala tidningen och hotar att gå till domstol för att behandlingshemmet inte ska kunna komma till stånd.

De ser framför sig hur deras barn ska vara i fara och hur det ska bli stölder och brottslighet i bygden.

Detta är oerhört svårt för mig att förstå. Okey, jag måste ju acceptera att de känner oro och rädsla, men jag fattar inte vad som är så farligt. Det handlar ju trots allt om vanliga människor, som du och jag, men som hamnat snett i livet och fastnat i ett missbruk. De som bor i större samhällen och städer, där det finns gott om narkomaner och alkoholister som tar droger, har ju betydligt större anledning att känna sig otrygga. De som ska komma hit är ju nyktra.

Jag tycker det vore fantastiskt om vår by kunde få vara med och hjälpa någon ur ett beroende och till ett bra liv.

Behandlingshemmet ska ju också ha anställda, vilket ger arbetstillfällen för människor som bor häromkring. De ska också äta, dricka och säkert köpa lite tidningar, godis och annat, vilket förhoppningsvis kan hjälpa vår lanthandel att överleva.

Min förhoppning är att dessa läkare får visa vad de kan och att orosstiftarna lugnar ner sig och ser tiden an. Jag är övertygad om att det kommer att fungera hur fint som helst.

Kategoriserat som Mina tankar
 

Goda rester är inte fy skam att hitta i kylskåpet. I helgen blev det över en stor bit grekisk paj som vi käkade till middag idag tillsammans med en god sallad.

Det är verkligen synd att matpajer i regel är onödigt kaloririka och därtill väldigt goda, så det är svårt att sluta äta i tid. Men denna variant är ändå helt okey. Och som tur var räckte det bara till en lagom portion till oss var denna gång :-) Med en stor sallad blev vi mätta och belåtna ändå.


GREKISK PAJ MED FETAOST, OLIVER OCH TOMAT

(4 port)

PAJDEG
1,5 dl vetemjöl
1 dl dinkelvete grovt eller grahamsmjöl
0,75 dl kesella 10% fett
75 g smör(relativt kallt)

Smula smöret i mjölet och tillsätt kesellan. Blanda snabbt ihop till en deg. Knåda inte! Låt stå i kylskåp någon timme. Kavla ut eller tryck ut degen i en pajform.

150 g fetaost 10 % fett
50 g goda oliver, gärna kalamataoliver

Kärna ur och hacka oliverna, smula fetaosten och strö ut i pajformen.

2 ägg
2 dl mellanmjölk
½ tsk svartpeppar
ev 2 msk färska örtkryddor

Vispa samman och häll i formen

3 tomater, skivade eller en förp körsbärstomater
30 g riven ost

Lägg tomaterna ovanpå och strö osten överst.
Grädda längst ner i ugnen på 200 grader i ca 45 min.

504 kcal per portion, ca 240 g
E% 16 procent protein, 58 procent fett, 26 procent kolhydrater

Kategoriserat som Mat och recept
 

Inte tror jag det gör ont när knoppar brister. Nä jag tror det är härligt! 

Visst är rabarberknopparna vackra! Som små konstiga blommor :-)
 

 
Häggen är också klart på gång. Det behövs bara några varma dagar så kommer löven fram. Hoppas bara snön är borta innan dess, för det skulle ju se helknäppt ut med löv på träden och snö.
 


Petar man lite bland de gamla torkade bladen kan man se att det även finns annan växtlighet som är ivrig att komma upp. Mina pingstliljor överraskade oss med att vara på hugget i år. Förra året kom de aldrig upp och då trodde jag de var döda.
 


Dagens vandring gick ut i skogen, men det går bara att gå i söderbackar för de som ligger åt norr är fortfarande snötäckta. Vädret var toppen! Inte varmt, men soligt.

Kategoriserat som Fritid
 

Jag får lite panik när jag promenerar med storstövlarna i snö och slask. Det är ju för tusan mitten av maj! Nu får värmen ta i med hårdhanskarna!

Den enda fördelen med kasst väder är att man hinner mycket jobb inomhus. Vi har både städat källaren och bilen! Skönt att ha det gjort innan det blir krattning och sånt.

I afton har vi varit och sett på högklassig teater i vår hembygdsgård. Gunnar Eklund framförde "Skräddar Molins berättelser" av Torgny Lindgren. Det var knökfullt med besökare. Kul! (Men bilden blev tyvärr lågklass :-) )

Kategoriserat som Familj & Barn
 

Ska man kunna få en fetmaoperation om man mobbas på arbetsplatsen eller inte klarar av att leka med sina barn? Experter tycker att reglerna ska ses över och att fler ska kunna få en operation. Tanken är att man förutom BMI ska väga in fler faktorer, som insulinvärde och livskvalité.

Jag tycker det är väldigt bra att man öppnar upp för tanken för att det psykiska välbefinnandet och den sociala situationen kan spela roll för vilka som ska få en fetmaoperation. Men det finns ju massvis med människor som mår dåligt för att de är kraftigt överviktiga och det finns ju inget "själens insulinvärde". Hur bestämmer man då vilka som ska få opereras?

dagensmedicin.se

Kategoriserat som Vikt
 
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 |
Viktcoachens blogg
 
BlogRankers.com Internet bloggar
 
 
HÄLSAs Viktklubb
 

Ner i vikt en gång för alla!

Genom handfasta tips, ett unikt kostdataprogram och många goda recept får du den motivation och inspiration du behöver för att gå ner i vikt på ett effektivt och varaktigt sätt.

Välkommen som medlem!

►HÄLSAs Viktklubb

 

 

 
 

Annons:



 
Nyhetsbrev
 

Anmäl dig till Hälsas nyhetsbrev och få nyheter, trender, recept och träning.

►Jag vill ha HÄLSAs nyhetsbrev.

 

 
WEBBSHOP
 

CORE FÖR ALLA
Anneli Tapper ger övningar som hjälper dig i vardagen.
Se trailern
Köp DVD!

 

RAW FOOD FÖR ALLA

Erica Palmcrantz Aziz visar 17 härliga raw food-recept.
Se trailern
Köp DVD!



 
Gör en god gärning!
 

Kiva - lån som förändrar liv
close
loading

Hjälp någon ur fattigdom!