Den goa värmen försvann och nu är det bara några få plusgrader :(  Dotterns klass sov i tält i natt, vilket måste ha varit en "cool" upplevelse. Hon hade början till en förkylning i går och jag hoppas hon inte blir riktigt sjuk nu. Man vill ju inte vara dålig när man tar studenten.

Nåja, i väntan på värmen så får man väl försöka roa sig så gott man kan inomhus. Om du känner för det så besök oss gärna på vår Facebooksida. Vi lottar ut en halvårsprenumeration på tidningen Hälsa till alla som "Gillar" oss. Jag meddelar vem som vann i nästa vecka.


 

 

Att ständigt vara uppkopplad och hålla koll på mejlflödet kan vara skadligt för hjärtat visar en ny studie. Det skapar en stress som höjer nivåerna av stresshormonet kortisol och pulsen börjar slå snabbare än normalt, vilket kan orsaka hjärtproblem.

Forskarna kunde konstatera att de som inte måste hålla koll på sin inbox hade en mer normal hjärtrytm och hade också bättre koncentrationsförmåga.

Detta känner jag verkligen igen! Om jag ska kunna jobba avslappnat och koncentrerat måste jag stänga av mejlen. Att inbilla sig att man ständigt måste vara nåbar är ju bara dumheter som sätter mer press på oss än nödvändigt.

Varför inte ta mejlsemester några veckor i sommar!

 

 Vårens vackraste solnedgång! I alla fall som jag har sett. När jag tog bilden var klockan 23,30, så med andra ord är det inte länge förrän solen aldrig går ner.

I dag åkte vi till en fågeltjärn i närheten (Kvammartjärn). Där finns ett torn där man kan stå och spana ut över våtmarkerna. Nu är det ju full rulle i naturen och det var massvis med flygande, simmande och vadande fåglar. Tyvärr kan jag väldigt lite om vad de heter och så, vilket förstås förtar lite av upplevelsen. Måste nog ta och lära mig lite mer till nästa vår.

Kanske vet du vad denna lilla vadare heter? Vi råkade bli vittne till en kärleksstund mellan herr och fru Långnäbb.

 

 

Kategoriserat som Fritid
 

Äntligen är snön borta! Tja förutom några enstaka gamla drivor som ligger i skuggan, men de ignorerar jag :-) Björkarna har börjat få musöron och nästa vecka är det nog dags att ta fram gräsklipparen. Våren här uppe går snabbare än blixten över i sommar.

Härligt att kunna gå i skogen utan storstövlar. Visserligen är det lite blött här och där, men man får ju välja var man går.

Vi har haft tur och sett älgar på våra skogsvandringar två helger i rad. Det är inte så vanligt att man får se dem när man går omkring och pratar och trampar på kvistar. Vanligast är ju att man ser djur från bilfönstret, så det är en häftig upplevelse att se dem utan skyddande "plåt" omkring sig. Om ni inte visste det tidigare kan jag meddela att älgar är STORA :-)

Men trots storleken hann vi tyvärr inte fotografera dem.

 

Kategoriserat som Familj & Barn
 

Jag har nyss bakat en tårtbotten till en morsdagstårta och började fundera på suget efter den här typen av godsaker.

Tårtor, choklad, glass och kakor är exempel på produkter som många av oss har svårt att motstå. De innehåller en perfekt blandning av det som ger oss mest njutning, nämligen sött och fett.

Om man bara äter den här typen av godsaker vid enstaka tillfällen så är det förstås inget problem. Men för vissa människor blir sötsuget så starkt att det blir ett problem.

Här är mina bästa förslag för hur man kan minska godissuget. Bidra gärna med fler!

TIO SÄTT ATT MINSKA GODISSUGET

Kategoriserat som Vikt
 

När sommar, sol och bad närmar sig är det lätt att gripas av panik. Blek och rund känns det motigt att tänka sig själv i bikini och det är lätt att gå på löpsedlarnas lockelser om att exempelvis gå ner fem kilo på två veckor. Men snabba dieter fungerar inte!

Så här ligger det till: Fem kilo kroppsfett motsvarar ungefär 38 500 kalorier. För att gå ner fem kilo på två veckor måste kaloriintaget minskas med 2 700 kalorier per dag. Det innebär att de flesta av oss måste slopa varenda matbit och träna flera timmar om dagen - samtidigt som kroppen, på grund av svälten, drar ner ämnesomsättningen maximalt. Det är med andra ord en helt omöjlig ekvation.

Ändå är det så lätt att lura sig själv och då kan det se ut så här.

Kategoriserat som Vikt
 

Tänk vad inställningen till kaffe förändrats. Förr betraktades kaffet som ett gift och idag visar forskningen att det är det rena hälsodrycken.

En ny stor studie från USA (över 400 000 äldre personer undersöktes) visar att kaffekonsumenter hade mindre hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, hjärnblödning, diabetes och infektioner.

Intressant nog var de också mer sällan inblandade i olyckor och hade mindre skador. Lite crazy tycker jag! Kanske beror det på att man blir lite piggare och mer skärpt.

Så njut av din kaffekopp med gott samvete!

dn.se

Kategoriserat som Kost och näring
 

Det är väldigt vanligt att kvinnor får viktproblem i samband med att de är gravida. Denna viktökning kan vara jobbig att bli av med och i vissa fall får man kämpa med dessa kilon hela livet.

Att man går upp för mycket i vikt är inte konstigt. Dels är det ju väldigt svårt att hålla koll på hur mycket av viktökningen som är befogat för bebisens del och hur mycket som är fett. Sen uppmuntras man ofta att "äta för två" av släkt och vänner. Många blir också extra hungriga när de är gravida.

Själv mådde jag illa under stora delar av graviditeterna vilket lindrades när jag åt, vilket innebar att det blev väldigt mycket småätande. Inte så ovanligt fenomen har jag förstått.

Men kan man då begränsa kalorierna när man väntar barn, eller är det skadligt för bebisen? Enligt en ny analys som brittiska forskare gjort, är det inga problem och påverkar inte barnet negativt. Istället kan det minska risken för de komplikationer som man kan få om man gått upp för mycket i vikt, som havandeskapsförgiftning och högt blodtryck.

Självklart ska man inte banta och det är såklart viktigt att äta näringsrik mat, men det är smart att hålla lite extra koll på intaget när man är gravid. Här hittar du Livsmedelsverkets råd om mat till dig som väntar barn.

I Hälsas Viktklubb kan du både se till att du äter lagom med kalorier och får tillräckligt med näring.

Kategoriserat som Vikt
 

Vårfloden går hårt åt vår gamla bro över ån. Så här såg det ut en dag förra veckan...

 
Nästa dag såg det ut så här...

 

Men det finns många andra trevligare vårtecken. Vad kan en sån här fjäril heta tro?

 
Och så kommer ju trädgårdsarbetet fram. Här jobbas det för fullt :-)

Kategoriserat som Fritid
 

Har vårpysslat lite i trädgården och plockat fram vårt lilla minihus där hustomten bor sommartid. Men han måste nog ta itu med att renovera lite verkar det som. Målarfärgen flagnar och längst ner har några brädor ruttnat. Hoppas han fixar det själv så inte vi måste hjälpa till :-)
 


 

Nu är det isfritt på sjön. I alla fall när man tittar mot norr. Det gick snabbare än vad jag trodde med tanke på hur det såg ut för bara ett par dar sen.


 

Värmen utomhus lyser med sin frånvaro, men i mammas växthus växer det så det knakar.

Kategoriserat som Fritid
 
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 |
Viktcoachens blogg
 
BlogRankers.com Internet bloggar
 
 
HÄLSAs Viktklubb
 

Ner i vikt en gång för alla!

Genom handfasta tips, ett unikt kostdataprogram och många goda recept får du den motivation och inspiration du behöver för att gå ner i vikt på ett effektivt och varaktigt sätt.

Välkommen som medlem!

►HÄLSAs Viktklubb

 

 

 
 

Annons:



 
Nyhetsbrev
 

Anmäl dig till Hälsas nyhetsbrev och få nyheter, trender, recept och träning.

►Jag vill ha HÄLSAs nyhetsbrev.

 

 
WEBBSHOP
 

CORE FÖR ALLA
Anneli Tapper ger övningar som hjälper dig i vardagen.
Se trailern
Köp DVD!

 

RAW FOOD FÖR ALLA

Erica Palmcrantz Aziz visar 17 härliga raw food-recept.
Se trailern
Köp DVD!



 
Gör en god gärning!
 

Kiva - lån som förändrar liv
close
loading

Hjälp någon ur fattigdom!