När min årskull gick ut gymnasiet hände det inget speciellt. Firandet var väldigt modest och många hade inte ens någon studentmössa.

Nu är det något helt annat!

I vår tar min dotter Hanna studenten och då är det inte enbart studentmössa som gäller. Nä hon går "all in" med både studentbal och studentfest (det är två separata fester).

Det här med bal är tydligen ungefär som ett bröllop, fast värre. Man ska ha tjusig balklänning, som gärna får kosta flera tusenlappar, helst ska håret och sminkningen fixas av ett proffs och kanske vill man dokumentera evenemanget med lejd fotograf.

Dessutom måste man ju ha en dejt. Gifter man sig har man väl förhoppningsvis just den biten fixad :)

Sen ska man helst skjutsad dit av en tjusig Ferrari eller liknande och skrida fram över röda mattan med folkets jubel i öronen.

Nä jag skämtar inte!

Hanna har dejten fixad och kanske har hon även spanat in en klänning på nätet som hon gillar. Men det gäller att beställa i tid, för en sån skapelse ska förstås sys upp!

Jag funderar på om jag inte kan övertala henne att gifta sig på en gång, så vi kan slå två flugor i en smäll :)

Kategoriserat som Familj & Barn
 

Efter önskemål från användarna har vi anpassat kost- och motionsdagboken i Hälsas Viktklubb till moderna mobiltelefoner. Det är inte en app man behöver ladda ner, utan en vanlig hemsida anpassad för smartphones eller andra enheter med touchskärm.

OBS! Hälsas mobila viktklubb fungerar bara för betalande medlemmar.


GÖR SÅ HÄR:

1. Öppna webbläsaren i mobilen och skriv in www.viktklubb.halsa.se/mobil. Bokmärk gärna sidan så hittar du den enkelt sedan. I vissa mobiler finns också möjlighet att göra en genväg från skrivbordet.

2. Logga in med dina vanliga inloggningsuppgifter. Då hamnar du i kostdagboken, men du kan byta till motionsdagboken eller vikt & mått genom att klicka på menyn längst ner.


Dagböckerna fungerar i grunden på samma sätt som du är van från datorn, men på grund av det minimala formatet ser det inte likadant ut. Vårt mål har varit att man lätt ska förstå hur allt fungerar, men hör gärna av dig med feedback. Hittar du fel och buggar eller har förslag på förbättringar är det också väldigt bra om du kontaktar mig, katarina@halsa.se.


Alla uppgifter som du matar in i Hälsas mobila viktklubb hamnar automatiskt i din vanliga kost- och motionsdagbok och när du loggar in på datorn kan du titta på näringsdiagrammen och använda de andra funktionerna.


Självklart kan du också betala medlemskapet med mobilen. Väljer man sms-betalning kostar det 79 kr per månad.

 

 

Ost är en av mina favoriter, både på mackan, i maten och som snack, vilket gör att jag blir extra glad när jag läser att man i en norsk studie ser ett tydligt samband mellan ostätande och minskad risk för metabolt syndrom. Ju mer ost, desto mindre problem med bukfetma, högt blodsocker, höga blodfetter och högt blodtryck, vilket ju är symptomen på det metabola syndromet.

Självklart är det inte så att man automatiskt blir smalare och får bättre blodvärden om man vräker i sig ost. Men att låta ost vara en del av sina dagliga matvanor är uppenbarligen inte helt fel.

The Oslo health study

Kategoriserat som Kost och näring
 

Det här med sportlov har liksom tappat sin tjusning nu när vi inte har några barn i skolåldern längre. Visserligen har vår dotter sitt sista sportlov just nu, men det märks knappt nu när hon är 18 år och inte ens bor hemma. Hon kommer nog hem ett par dar, men det blir knappast någon pulkåkning i backen :)

Men även om vi inte har skollov så har vi firat lite extra.  Äldsta sonen fyllde ju 25 år i veckan i helgen har vi bjudit närmsta släkten på middag och tårta. Min bror har en arbetsam två-åring så det är inte en trist minut på våra familjebjudningar :)

Resten av helgen har gått i skidans tecken. Börje har suttit som klistrad framför tv:n och sett både Vasalopp, skidskytte och världscupsprinten. Trots det hann vi ut och åka några timmar själva också. Vädret har varit helt underbart hela helgen, så det var en ren njutning.

Kategoriserat som Familj & Barn | Träning & Motion
 

Mängden industriellt producerat transfett i mat har sjunkit efter alla larmrapporter om hur skadligt det är. Men det finns fortfarande i vissa importerade kakor, kex och snacks.

Dessutom finns det naturligt transfett i många livsmedel, som smör, grädde, ost och fett kött.

Många hävdar att det naturliga transfetterna är mindre skadliga än de industriellt tillverkade, men vad jag vet finns det inga säkra bevis på att det är så.

En ny stor studie har man sett att transfetter ökar risken att drabbas av stroke för kvinnor mellan 50 och 79 år. De som åt mest transfett hade 39 procent större risk jämfört med de som åt minst. Och som jag förstår det såg man ingen skillnad på naturligt och industriellt producerat transfett.

Detta tycker jag är intressant, för samma människor som fasar för livsmedelstillsatser och industriellt producerad mat uppmuntrar ju många gånger till att äta mycket smör, grädde och fett kött.

 

Kategoriserat som Kost och näring
 

 

I går kväll var vi i Skellefteå och såg på estetelevernas konsert med tema väder. Jag filmade med mobilkameran när min dotter Hanna var med och körde Black Hole Sun av Soundgarden. Kvalitén på inspelningen är förstås inte den bästa, men de var verkligen superbra live. Är stolt mor :)

Vi firade också min son Kennet som fyllde 25 år i tisdags med en god middag på den nya restaurangen, eller bistron, Bryggarbacken. Där kan jag absolut tänka mig att äta fler gånger!

 

Orsaken till övervikt är ju att man äter för mycket i förhållande till hur mycket man rör på sig. Men varför har vissa personer inga problem att hitta balansen mellan kalorier in och kalorier ut, medan andra har en benägenhet att ofta äta för mycket?

Finska forskare har nyligen publicerat en studie som visar att överätning kan bero på en obalans mellan de delar av hjärnan som styr vårt belöningssystem och de delar där förståndet sitter.

I studien använde man magnetkamera för att undersöka hur smala och överviktiga personers hjärnor reagerade i olika situationer. Man kunde då se att i de överviktigas hjärnor var energiomsättningen högre i de delar av hjärnan som styr belöningssystemet. Det visade sig också att de överviktigas belöningssystem reagerade kraftigare på aptitretande bilder av mat. Även om de förnuftsmässigt försökte säja stopp var det ändå ofta matsuget som vann.

Enligt forskarna kan det vara så att överviktigas hjärnor ständigt skickar ut hungersignaler även om kroppen inte behöver mer energi.

Om detta stämmer, och det låter ju troligt, så vore det förstås väldigt intressant att veta varför och vad man ska göra åt saken. Tyvärr ger denna studie inga svar i dessa frågor.

dn.se

Kategoriserat som Vikt
 

Tro det eller ej, men gröt är tydligen värsta trendmaten. I alla fall om man får tro företrädare för Lantmännen. Gröt säljs både på gourmetrestauranger, snabbmatsställen och som hämtmat. "On-the-go-gröt" är tydligen poppis på Manhattan!

Enligt en undersökning bland 1000 svenskar säger sig hälften kunna tänka sig beställa gröt på restaurang. De flesta äter den till frukost, men 17 procent äter även gröt som lunch några gånger i månaden. Men det funkar förstås även med gröt till middag. Var fjärde man (färre kvinnor) äter kvällsgröt några gånger i månaden. Själv brukar jag äta havregrynsgröt, ägg och kaviar till middag ungefär en gång i veckan.

Här är några grötiga tips:


Frukostgröt med frukt och nötter

2 portioner

2 dl rågflingor
1 msk linfrö
4-5 dl vatten
2 krm salt
½ dl torkad frukt, t ex aprikoser klippt i mindre bitar


TILL SERVERING
20 hackade hasselnötter eller sötmandlar
2 dl mjölk
1
tärnad apelsin.

Gör så här:
Blanda rågflingor, linfrö, vatten och salt i en kastrull. Koka upp och låt sjuda i 3-5 min. Rör om då och då. Tillsätt den torkade frukten. servera med mjölk, skivad apelsin och hackade nötter eller mandel.

328 kcal per portion


Vitaminbombsgröt

2 portioner

2 dl Grynblandning
4 dl vatten
2 krm salt
1-2 msk nyponskalsmjöl


TILL SERVERING
2 msk pumpakärnor
2 msk russin
2 tärnade kiwi
2 dl mjölk

Blanda gryn, vatten, salt och nyponskalsmjöl i en kastrull. Koka upp och låt småkoka i ca 5 min. Rör om då och då. Servera med mjölk och toppa gärna med skivad kiwi, pumpakärnor och lite russin.

310 kcal per portion

Vitaminbombsgröt

Recepten kommer från AXA

 

Kategoriserat som Mat och recept | Vikt
 

Vilken härlig söndag! Solen sken från en klarblå himmel och lockade ut oss på en riktig långtur med skidorna. 2 timmar och 20 minuter åkte vi, vilket är rekord denna vinter. Men det var också på gränsen till vad vi orkade. Nu är vi rätt så möra :)

Sen blev det våfflor i skidstugan, ett skönt bad i vårt fina badrum, en tupplur och en paj, sallad och ett glas rött till middag.


KÖTTFÖRSPAJ
Ät pajen med en stor härlig sallad så blir måltiden perfekt.

(5-6 port)

PAJDEG
1,5 dl vetemjöl
1 dl dinkelvete grovt eller grahamsmjöl
0,75 dl kesella 10% fett
75 g smör

¤ Smula smöret i mjölet, tillsätt kesellan och blanda snabbt ihop till en deg. Knåda inte!
¤ Tryck ut i en pajform, ca 27 cm i diameter, och ställ i frysen ca 30 min.
¤ Grädda i 225 grader i mitten av ugnen ca 15 minuter eller när pajskalet har fått vacker färg.

FÄRS- OCH GRÖNSAKSRÖRA
0,5 kg nötfärs 10% fett alternativt quorn- eller vegofärs
2 tsk olivolja
1 liten purjolök, finhackad
1 vitlöksklyfta, finhackade
50 g champinjoner, hackade
1 morot, grovrivna
2 tomater, hackade
2-3 soltorkade tomater, hackade
0,5 msk havssalt
0,5 tsk nymalen svartpeppar
1-2 tsk chilipeppar
1 tsk oregano
1 tsk timjan
30g riven ost.

¤ Hetta upp en stekpanna och bryn färsen i omgångar medan du sönderdelar den. Häll över den i en gryta.
¤ Fräs lök och svamp i oljan och tillsätt i färsgrytan
¤ Tillsätt resten av grönsakerna och kryddorna i grytan med stekt färs.
¤ Koka upp och låt puttra i ca 15 min. Smaka av.

Ös köttfärsröran i pajskalet och strö över osten. Grädda i 225 grader i mitten av ugnen ca 15 min.


MÅLTIDSFÖRSLAG
200 g köttfärspaj
En stor blandad sallad utan dressing

400 kcal per måltid
E% 24 procent protein, 48 procent fett, 28 procent kolhydrater


 

Kategoriserat som Fritid | Mat och recept | Träning & Motion
 

Vårvintersolen är helt klart något extra! Att få sätta sig ute på brotrappan och låta solen värma ansiktet är en av livets största njutningar!

Jag antar att det har att göra med att vi har så långa, mörka och kalla vintrar att man nästan får glädjefnatt när solen kommer tillbaka.

Jag såg att det var 10 000 tjejer som åkte Tjejvasan idag. Härligt såg det ut! Det blev ingen skidtur för oss eftersom det snöat rejält i spåret, men till i morrn hoppas jag det håller upp. För nu vill jag också ut och skida!

 
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 |
Viktcoachens blogg
 
BlogRankers.com Internet bloggar
 
 
HÄLSAs Viktklubb
 

Ner i vikt en gång för alla!

Genom handfasta tips, ett unikt kostdataprogram och många goda recept får du den motivation och inspiration du behöver för att gå ner i vikt på ett effektivt och varaktigt sätt.

Välkommen som medlem!

►HÄLSAs Viktklubb

 

 

 
 

Annons:



Yogaresa med Malin Berghagen

Följ med Hälsa och Malin Berghagen på en läsarresa i yogans tecken 14–21 september 2014. Resan går till Santa Ponsa, som är en av Mallorcas pärlor med fantastisk natur och en oas för kropp och själ.
ALLT OM RESAN HÄR!


VIP-kund

Kanonpris – först till kvarn!

Beställ genom att ringa 08-28 08 00
eller mejla info@vipkund.com 

Uppge namn, adress, kundnummer, 
e-postadress och mobilnummer, samt antal och färgval – grå, svart eller vit. Gäller endast för prenumeranter och inom Sverige.

Ord pris: 499 kr.
Frakt tillkommer med 49 kr/beställning.

Begränsat lager – beställ redan idag! 


 
Nyhetsbrev
 

Anmäl dig till Hälsas nyhetsbrev och få nyheter, trender, recept och träning.

►Jag vill ha HÄLSAs nyhetsbrev.

 

 
WEBBSHOP
 

CORE FÖR ALLA
Anneli Tapper ger övningar som hjälper dig i vardagen.
Se trailern
Köp DVD!

 

RAW FOOD FÖR ALLA

Erica Palmcrantz Aziz visar 17 härliga raw food-recept.
Se trailern
Köp DVD!



 
Gör en god gärning!
 

Kiva - lån som förändrar liv
close
loading

Hjälp någon ur fattigdom!