Jag är väldigt glad att jag är född här i Sverige, i Västerbotten. Det är tryggt och bra på alla sätt och vis. Jag behöver aldrig lida av hunger, törst, köld eller hetta. Visst är det kallt på vintern, men vi har ju varma hus, så det är ju inget egentligt problem. Så faktum är att jag inte har något viktigt att klaga på.

MEN klaga är en gång för alla något som vi människor är specialister på. Finns det inget ordentligt problem så uppfinner vi ett.

Som det här med vädret. Okey, om man är bonde och helt beroende av vädret så är det ju inte konstigt om man blir stressad när regnet öser ner dag efter dag. Och det är klart att det är lite trist när källaren blivit bassäng. Men för oss vanliga "Svenssons" är det väl rätt fånigt att klaga över dåligt väder. Trots det är vädret det ständiga samtalsämnet och något som vi ständigt bekymrar oss om och klagar på. Speciellt när det är regnigt på semestern förstås.

Nu ska jag ta två veckors semester och även om jag egentligen tycker det är larvigt att hänga upp sig på vädret, så gör jag precis som de flesta andra - hoppas att det ska bli soligt och fint. Men hur det än blir med det så ska jag mysa, slappa, upptäcka nya saker, äta och dricka gott, cykla och promenera på nya ställen och göra sånt som faller mig in. Precis som en riktigt skön semester ska vara!

Kategoriserat som Mina tankar
 

Så här i semestertider tycker jag man ska passa på att lägga sig till med en riktigt god vana, nämligen att ta tillvara sina måltider som en skön och vilsam stund då man slappnar av och umgås.

Många människor tar väldigt korta lunchraster, eller kanske ingen alls. Man ”trycker i sig” något på språng, vid datorn eller i bilen. Det gör att man aldrig ger sig tid att slappna av och man får väldigt dålig koll på vad man egentligen stoppar i sig, vilket ofta betyder att man äter mer än man tror och inte speciellt nyttigt.

På kvällen har många fritidsaktiviteter som man har bråttom till och det blir liksom ingen tid åt att sitta och njuta av en god middag. Vilket ju är otroligt synd! Jag tror måltiderna tillsammans med familjen eller vännerna är oerhört viktig för gemenskap, sammanhållning och välmående.

Sen är det ju mycket roligare att laga god och hälsosam mat om familjen sitter tillsammans utan stress, än om alla kastar i sig maten på olika tider. För att inte tala om hur mycket bättre magen fungerar om man får nyttig mat och äter i lugn och ro

Så gör dina måltider till en "helig stund" och du kommer att må mycket bättre till både kropp och själ.
 

Kategoriserat som Mina tankar | Vikt
 

Många sätter om sina inomhusblommor under vårvintern, men jag sätter om mina blommor på sommaren. Det är ju ett perfekt sommarjobb för då kan man spruta med trädgårdsslangen och slabba med jord hur mycket som helst. Vissa påstår att det är bättre att sätta om dem på våren, men det verkar i alla fall inte mina blommor bry sig om. De växter och frodas!

I söder är jordgubbarna redan ett minne blott, men här uppe blommar de för fullt. På bilden ser ni mina föräldrars jordgubbsland som är helt vitt av blommor. Med tanke på hur mycket pollinerande insekter vi har denna sommar så borde det bli väldigt mycket jordgubbar. Vi brukar få ta del av rikedomen, så det ser riktigt lovande ut :-)

Kategoriserat som Fritid
 

Signalmolekylen interlekuin-6 utsöndras när vi får en infektion och är en viktig del av vårt immunförsvar. Men ny forskning visar att molekylen även påverkar vår vikt. Det beror på att de celler i hjärnan som påverkas av interlekuin-6 tillverkar ämnen som dels påverkar hunger och mättnad och dels styr kroppens fettförbränning. När nivån av interlekuin-6 stiger ökar halten av viktminskande ämnen i hjärnan och man går ner i vikt.

Normalt sett höjs alltså nivån av dessa ämnen när vi får en infektion och det kan man ju märka i och med att man oftast tappar matlusten när man blir sjuk. Men det verkar även som om interlekuin-6 kan spela en viktig roll för att reglera ämnesomsättningen hos de som är friska.

Forskarna har även konstaterat att våra tarmbakterier indirekt påverkar ämnen i hjärnan som reglerar kroppsvikten.

Det kan eventuellt vara en del av orsaken till att olika människor har lättare och svårare att hålla vikten och kanske kan det i framtiden leda till nya behandlingsmetoder.

forskning.se

 

Kategoriserat som Vikt
 

I går avgjordes den årliga korvätartävlingen i New York. Tävlingen direktsändes på tv och tusentals amerikaner var samlade för att titta och heja.

Helt obegripligt tycker jag! Hur kan man vilja se på sånt? Den här typen av tävlingar äcklar mig! Både för att det är vidrigt att se på när folk trycker i sig korvar, hamburgare, surströmmingar eller vad det nu är. Men också för att hela grejen är ett stort hån mot alla människor i världen som inte har mat för dagen.

BLÄ!

 

Kategoriserat som Mina tankar
 

I dag dricks kopiösa mängder läsk! Vi vet ju att det är onyttigt och dåligt för vikten, men exakt hur det påverkar hälsan vet man inte. Därför vill American cancer society att man ska göra en stor undersökning, liknande den som gjordes om rökning på sextiotalet.

Genom att göra en oberoende och omfattande studie hoppas man nå allmänheten och förhoppningsvis få människor att tänka till en extra gång innan man väljer dryck.

Jag tycker det vore väldigt intressant att se resultatet av en sån undersökning, så jag hoppas de får klartecken från hälsovårdsministern.

dn.se

Kategoriserat som Kost och näring | Vikt
 

Va kul att se att så många fortsätter motionera och registrera sina steg även om det är semestertider. Flera av er har hunnit promenera genom mer än halva Sverige sen i slutet av april. Inte illa!

Här ovan ser du kartan som vi använder i stegtävlingen. Sverige är väldigt avlångt!

Sträcka totalt                          Avstånd      Antal dagar (vid 10 000 steg/dag)
Treriksröset – Trelleborg      2100 km     250 dagar

Delmål

Treriksröset - Vilhelmina      790 km        94 dagar
Vilhelmina – Orsa                  535 km        64 dagar
Orsa – Jönköping                  450 km        54 dagar
Jönköping – Trelleborg        325 km        39 dagar
 

Nu har vi dragit de fem vinnarna i juni månads stegtävling och dessa får ett kit med ekologiska hår- och hudvårdsprodukter från Bentley Organic. Här kan du se om du var en av vinnarna. I juli kan man vinna produkter från Gillette.

Kategoriserat som Träning & Motion | Vikt
 

Jag räknade ut att jag gått samma promenadsträcka minst 6000 ggr hittills under mitt liv. Visserligen en väldigt trevlig runda, men nog är det ju kul att se nåt nytt ibland. Därför tog vi bilen och körde till Trollbergsdammen där vi gick en helt ny promenadsträcka längst vattendraget Åman. Det blev en rätt lång runda på dryga 8 kilometer, men det passar ju väldigt bra en ledig söndag. Och nog är det ju kul att se något nytt - även om det är mest skog :-)

Funderar på om man inte borde slänga ut en krok i Åman och se om man kan få en harr eller en öring... Men då gäller det att vara väl insmord med myggmedel!

Kategoriserat som Träning & Motion
 

Nu närmar sig juli månad med stormsteg och för många innebär det semester. Men jag hoppas att det inte gör att ni tappar lusten att röra på er! Att vara ledig ger ju snarare extra tid att vara fysiskt aktiv och upptäcka saker med cykel eller promenader. Extra motion ger ju dessutom utrymme för lite extra godsaker till semestermiddagen.

Så passa på att anmäla dig till juli månads stegtävling då lottar vi ut hudvård från Gillette. Hudvårdsserien heter "Irritation Defense" och innefattar tre produkter i form av en rakgel, en moisturiser samt balsam som är specifikt framtagna för att hjälpa huden före, under och efter rakningen.

Läs mer

Kategoriserat som Träning & Motion
 

Många andra länder har redan en lag som begränsar mängden industriellt framställt transfett i livsmedel till högst två procent av det totala fettinnehållet. Nu rekommenderar även Svenska Livsmedelsverket detta som lagstadgad gräns.

I och för sig har de flesta livsmedelstillverkare redan anpassat sin tillverkning så att mängden transfetter ligger under gränsen, men fortfarande finns vissa importerade produkter med höga värden. Det gäller främst vissa snacks, kex, kakor och liknande. Förhoppningsvis ska en lag rensa bort dessa.

Men vi får ändå i oss en del transfetter när vi äter smör, grädde, fett nötkött och liknande. Detta naturliga transfett står för ungefär tre fjärdedelar av det transfett vi svenskar äter.

slv.se

Kategoriserat som Kost och näring
 
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 |
Viktcoachens blogg
 
BlogRankers.com Internet bloggar
 
 
HÄLSAs Viktklubb
 

Ner i vikt en gång för alla!

Genom handfasta tips, ett unikt kostdataprogram och många goda recept får du den motivation och inspiration du behöver för att gå ner i vikt på ett effektivt och varaktigt sätt.

Välkommen som medlem!

►HÄLSAs Viktklubb

 

 

 
 

Annons:



VIP-kund

Kanonpris – först till kvarn!

Beställ genom att ringa 08-28 08 00
eller mejla info@vipkund.com 

Uppge namn, adress, kundnummer, 
e-postadress och mobilnummer, samt antal och färgval – grå, svart eller vit. Gäller endast för prenumeranter och inom Sverige.

Ord pris: 499 kr.
Frakt tillkommer med 49 kr/beställning.

Begränsat lager – beställ redan idag! 


 
Nyhetsbrev
 

Anmäl dig till Hälsas nyhetsbrev och få nyheter, trender, recept och träning.

►Jag vill ha HÄLSAs nyhetsbrev.

 

 
WEBBSHOP
 

CORE FÖR ALLA
Anneli Tapper ger övningar som hjälper dig i vardagen.
Se trailern
Köp DVD!

 

RAW FOOD FÖR ALLA

Erica Palmcrantz Aziz visar 17 härliga raw food-recept.
Se trailern
Köp DVD!



 
Gör en god gärning!
 

Kiva - lån som förändrar liv
close
loading

Hjälp någon ur fattigdom!