Det är verkligen tur att jag inte är pessimistiskt lagd utan har lätt för att se positivt på saker och ting. Annars tror jag den här hösten skulle kunnat bli deppig.

Den långvariga inflammationen i ryggen har gjort att jag knaprat för mycket antiinflammatorisk medicin, vilket gett magkatarr. Så nu har jag ont både fram och bak :-)

Så länge som jag inte dricker kaffe eller vin och undviker stora måltider mår jag rätt bra, även om det är tråkigt att inte får njuta av dessa njutningsmedel. Men det kan inte hjälpas. Jag har förstås fått sluta med de antiinflammatoriska tabletterna, så jag får vara försiktig med ryggen.

Men kanske är det lika bra att verkligen känna smärtan och vara tvungen att anpassa sig efter den. Kanske kan det läka bättre då? Hoppas det!

De senaste åren har jag varit på mässorna Allt för hälsan och Mitt kök, men i år skippade vi det. När man inte känner sig pigg är det inte läge att gå runt på mässor hela dagarna. Det får bli nästa år igen.

Nä, jag satsar på höstmys hemma istället. Som tur var har vi ved att elda i öppenspisen när vi kommer hem från våra sköna skogspromenader. För promenera funkar i alla fall någotsånär, även om det inte blir några superlånga vandringar.

Kategoriserat som Personlig utveckling
 

Det är ju många som tycker det känns jobbigt att träna utomhus under vinterhalvåret, men det kan vara negativt. Nya studier visar att luften på gymmet kan ge huvudvärk och göra oss trötta och hängiga.

Det handlar om att luftkvalitén ibland inte är optimal, speciellt vid gruppträningspass då många människor tränar hårt och utsöndrar storma mängder koldioxid. I luften hittade man också höga halter av luftburna dammpartiklar och formaldehyd.

Det här gäller förstås inte för alla gym, men det är väldigt viktigt att ventilationen fungerar bra om man ska orka träna på ett effektivt sätt. Sen kan man gärna träna utomhus också på vintern om man har varma kläder och bra skor. Själv längtar jag efter snön så jag får ta fram skidorna :-)

»Därför kan gymmet göra dig trött och hängig

Kategoriserat som Träning & Motion
 

Internetbaserade viktminskningsprogram, som Hälsa Viktklubb, fungerar! Det visste vi förstås redan, men nu har även forskare från Högskolan i Halmstad konstaterat detta.

Ätbeteendet förändrades drastiskt för deltagarna under de 6 månader som studien varade. De minskade överlag sitt okontrollerande ätbeteende och ökade sitt återhållsamma ätande, vilket ledde till viktminskning för både kvinnor och män.

Lite oväntat var det mer vanligt med tröstätande hos männen än hos kvinnorna i början av programmet, men efter tre månader hade problemet minskat för männen medan kvinnorna låg kvar på samma nivå.

»Viktminskning på nätet fungerar

Kategoriserat som Vikt
 

Det här med mjölk och hälsa har blivit en riktig snackis i hälsosammanhang. Nu har det kommit en ny svensk studie som ytterligare blåser på elden.

Det tycks nämligen finnas ett samband mellan laktosintoleranta och minskad risk att få lung-, bröst- och äggstockscancer. Exakt vad det beror på vet man inte, även om de flesta förstås gissar att det har att göra med ett mindre intag av mjölkprodukter. Och faktum är att det är större förekomst av speciellt bröst- och äggstockscancer i länder där man konsumerar mer mjölkprodukter.

Men man utesluter inte att det har med andra faktorer att göra - mer forskning på området behövs.

»Ny studie tyder på lägre cancerrisk med laktosfri diet

Kategoriserat som Kost och näring
 

Om du känner för att bli inspirerad och vill få tips för hur man ska lyckas med en riktigt tuff viktnedgång tycker jag du ska läsa detta. Jag är grymt imponerad! Grattis Inger och tack för att du delade med dig!

»FRÅN MATÅNGEST TILL MATGLÄDJE

Kategoriserat som Kost och näring | Vikt
 

November är här och vinnarna i oktober månads Hälsoutmaning är dragna. Här hittar du de som hade turen att få en prenumeration på tidningen Hälsa och dvd-filmen "I balans med yogalates".

3 ST HALVÅRSPRENUMERATIONER AV TIDNINGEN HÄLSA
Anita Wederbrand, Sankt Olof
Eva Granberg, Köping
Ann-Christine Johansson, Älmhult

3 ST AV DVD-FILMEN "I BALANS MED YOGALATES"
Marianne Göransson, Degerhamn
Eva Janze, Skärholmen
Annelie Färnevik, Järfälla

GRATTIS!

Vi som klarade utmaningen, men inte hade tur i utlottningen får nöja oss med att ha vunnit bättre hälsa. Hurra för oss också!


Men nu laddar vi om! I november lottar vi ut fem exemplar av boken "Picklat & Klart" av Pia Hall samt två träningsband för effektiv hemmaträning, Casall Exetube, bland de som klarar hälsoutmaningen.


» LÄS MER OM HÄLSOUTMANINGEN

Kategoriserat som Träning & Motion | Vikt
 

Att dricka mycket mjölk är förknippat med ökad risk för frakturer och det tycks också finnas ett samband med högre dödlighet, visar en ny studie.

En hög konsumtion av ost och syrade produkter som yoghurt och fil visade däremot inga sådana samband och tycks därför vara bättre för hälsan.

Varför? Det vet man inte, men man tror att det kan ha att göra med mängden laktos i produkterna. Laktos kan brytas ner till galaktos som i djurförsök visat sig kunna ge tidigare åldrande och död. De fermenterade produkterna innehåller betydligt mindre laktos.

I studien ingick över hundratusen personer, både kvinnor och män.

Dn.se: Mjölk kan korta livet
Unt.se: Mycket mjölk kan korta livet

Livsmedelsverkets rekommendation är att man ska dricka cirka 0,5 liter mjölk, fil eller yoghurt per dag för att täcka behovet av kalcium. Även ost bidrar, två skivor motsvarar ungefär 1 dl mjölk.

Kategoriserat som Kost och näring
 

I dag var promenaden en ren njutning!

 

Nu har vi ställt om klockan till vintertid och förhoppningsvis gjort det mysigt inomhus med tända ljus och kanske en brasa. Men inte ska vi bli soffpotatisar för det! Nej vi fortsätter att röra på benen för bra hälsa och viktkontroll!

PRISER I HÄLSOUTMANINGEN

I november lottar vi ut fem exemplar av boken "Picklat & Klart" av Pia Hall samt två träningsband för effektiv hemmaträning, Casall Exetube, bland de som klarar hälsoutmaningen.

 

2 EX CASALL EXETUBE MEDIUM

Exetube från Casall är ett enkelt och mångsidigt redskap för träning av större delen av kroppen. Casall Exetubes har starka handtag med behagligt grepp, vilket ger ett följsamt motstånd. Den medföljande instruktionsbroschyren hjälper dig att komma igång med de många möjliga övningarna.

»Exempel på övningar


5 EX AV "PICKLAT & KLART - FRÅN KIMCHI TILL PLOMMON I MADEIRA"

Picklat är enligt svenska och internationella trendspanare en av de hetaste trenderna inom matlagning just nu. Med den här boken av matskribenten Pia Hall, kan du enkelt göra dina egna inläggningar! Du får 47 recept på allt från förenklad kimchi till plommon i madeira och även de bästa tipsen på genvägar, hållbarhet och smaksättningar.

Läs mer på www.kakao.se


» Läs mer om Hälsoutmaningen

Kategoriserat som Träning & Motion | Vikt
 

Oj vad det debatteras om socker just nu! Synd att det alltid ska bli bråk när man egentligen vill ungefär samma sak. Verbal pajkastning kanske man kan kalla det, men det är väl för mycket socker i paj :-)


SLV: Vi rekommenderar inte en massa socker

Ann Fernholm: Debatten kring barn och socker flyter vidare

Kategoriserat som Kost och näring
 
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 |
Viktcoachens blogg
 
BlogRankers.com Internet bloggar
 
 
HÄLSAs Viktklubb
 

Ner i vikt en gång för alla!

Genom handfasta tips, ett unikt kostdataprogram och många goda recept får du den motivation och inspiration du behöver för att gå ner i vikt på ett effektivt och varaktigt sätt.

Välkommen som medlem!

►HÄLSAs Viktklubb

 

 

 
 

Annons:



 
Nyhetsbrev
 

Anmäl dig till Hälsas nyhetsbrev och få nyheter, trender, recept och träning.

►Jag vill ha HÄLSAs nyhetsbrev.

 

 
WEBBSHOP
 

CORE FÖR ALLA
Anneli Tapper ger övningar som hjälper dig i vardagen.
Se trailern
Köp DVD!

 

RAW FOOD FÖR ALLA

Erica Palmcrantz Aziz visar 17 härliga raw food-recept.
Se trailern
Köp DVD!



 
Gör en god gärning!
 

Kiva - lån som förändrar liv
close
loading

Hjälp någon ur fattigdom!